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23 consejos para adelgazar después de las navidades

Perder peso después de las fiestas es junto al estudiar ingles, hacer deporte y dejar de fumar, uno de los principales propósitos que nos marcamos los españoles al empezar un nuevo año.

Las comidas de empresa, las cenas con los amigos, los eventos familiares, nochebuena, nochevieja, Reyes, etc. han hecho que los españoles hayamos engordado entre 3 y 5 kilos en un mes. Por eso, el 67% de los españoles tiene previsto adelgazar después de las fiestas navideñas.

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Perder peso haciendo deporte

Perder peso es más fácil de decir que de hacer, ¿a que sí? ¿Qué deporte es mejor practicar? ¿De qué forma, con qué frecuencia, durante cuanto tiempo?… son algunas de las preguntas que muchos pacientes que acuden diariamente a mi consulta de nutrición me preguntan. Por eso, me gustaría darr algunos consejos para perder peso haciendo deporte.

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Adelgaza sin renunciar a lo que te gusta

El proceso es sobradamente conocido: cuanto más se prohíbe consumir unos determinados alimentos, más ganas tenemos de comerlos y más frustrados nos sentimos. E inevitablemente, pronto o tarde, acabamos sucumbiendo, con el posterior sentimiento de culpabilidad.

¿Resultado? Cogemos kilos y nos sentimos culpables. ¿A qué te suena?…

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