La mayoría de la gente que se pone a dieta tiende a ser tan estricta con lo que comen que acaban tirando la toalla, ingiriendo alimentos que habían estado evitando a toda costa. Arruinan todos los esfuerzos realizados y no solo no pierden peso, sino que ¡aumentan de peso!
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12 consejos prácticos para no engordar en navidades
Comidas de empresas, cenas con amigos, Nochebuena, Nochevieja, comida de Reyes… son momentos en los que comemos alimentos ricos en grasas y azúcar, y normalmente, en mayor cantidad. Por eso, sin necesidad de meterse en una dieta (algo bastante cruel en esta época), os voy a dar unos consejos prácticos para evitar los kilos de más durante estas fiestas.
Comer antes de acostarse: reglas a respetar
Lo que coméis y cuando lo coméis durante el día puede tener un gran efecto sobre vuestro peso corporal. Si coméis los alimentos adecuados en el momento correcto, podéis perder peso mientras dormis. Por el contrario, si coméis alimentos inadecuados en momentos equivocados estáis buscando levantaros por la mañana con grasa suplementaria. Vosotros mismos…
