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6 consejos para adelgazar después de las navidades

Aún con el sabor del roscón de reyes en la boca, nos toca ponernos a dieta para eliminar esos kilos de más. Las comilonas de navidad han dejado huella en la mayoría de nosotros, ya que durante las navidades hemos ganado una media de entre 3 y 5 kilos. Adelgazar esos kilos de más es fácil si sabes cómo hacerlo. La doctora Cristina Bouza, medico especialista en nutrición de Instimed, nos da unos consejos para poder acelerar esa pérdida de peso. Continue reading

Puedes adelgazar comiendo chocolate

Siempre que iniciamos una dieta nos enfrentamos a los mismos miedos: ¿Seré capaz de no comer lo que más me gusta? ¿Conseguiré bajar muchos kilos en poco tiempo? A la primera pregunta el doctor Raúl Figueroa, médico nutricionista de Instimed, responde de manera rotunda: “No es necesario sacrificar los alimentos que más nos gustan en un dieta”. Lo importante es saber cómo hacerlo. Continue reading

Como lograr una alimentación equilibrada

Una correcta alimentación supone una cierta organización. Se que muchos de vosotros estaréis pensando: “como voy a organizarme sin apenas tiempo para mi”… Tranquilos que os voy a dar una serie de consejos para resolver al falta de tiempo y disfrutar de una alimentación equilibrada.

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Una buena dieta debe ser personalizada, nunca genérica

A pesar de toda la información que existe sobre los peligros de las dietas milagro, los numerosos casos que relatan las graves consecuencias de seguir una dieta de las llamadas “populares” o de “moda”, mucha gente sigue recurriendo a ellas, ¿Por qué?… para echar un poco de luz sobre el tema, entrevistaron a nuestro doctor especialista en nutrición, Raúl Figueroa.

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Dieta personalizada: el único método para perder peso de verdad

Para perder peso de forma eficaz y no incurrir en hábitos poco saludables hay que ponerse en manos de profesionales. Pocos son los médicos o nutricionistas que nieguan esta máxima, pues para llevar a cabo este difícil propósito cualquier ayuda será poca: asesoramiento individualizado, vigilancia de nuestra evolución y elaboración de un programa dietético adaptado a las condiciones y necesidades de cada uno. A pesar de estas evidencias, hasta ahora no existía ninguna investigación científica que tradujese en cifras los beneficios de acudir a las clínicas especializadas: se adelgaza casi tres veces más durante el mismo tiempo y con menos esfuerzo.

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