Tag Archives: dieta navidad

12 consejos prácticos para no engordar en navidades

Comidas de empresas, cenas con amigos, Nochebuena, Nochevieja, comida de Reyes… son momentos en los que comemos alimentos ricos en grasas y azúcar, y normalmente, en mayor cantidad. Por eso, sin necesidad de meterse en una dieta (algo bastante cruel en esta época), os voy a dar unos consejos prácticos para evitar los kilos de más durante estas fiestas.

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Menu nochebuena y navidad para no engordar

Todos los años en estas fechas a parte de dar consejos a nuestros pacientes de nutrición para no ganar peso durante las navidades, les regalamos unos menus elaborados por nuestro equipo de médicos nutricionistas, en base a nuestra dieta libre, con el objetivo que puedan disfrutar de tan entrañable fecha sin temor a engordar. Este año queremos compartir los menus de navidad de Instimed con todas aquellas personas preocupadas por su peso.

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Nutrición: 15 consejos para no engordar en navidades

Ya estamos inmersos en las navidades, una época del año propicia para realizar abusos alimenticios y dejar de lado la dieta equilibrada. Por eso, muchos españoles empiezan el año nuevo con 3 a 5 kilos de más.

La comida es un tema importante durante esta época del año. La gente tiende a comer de más durante los eventos sociales, y en navidad nuestra agenda se llena de comidas y cenas.

Y aunque es difícil abstraerse del efecto alimenticio de esta época, hay algunas acciones que podemos hacer para reducir la ganancia de peso y mantenernos saludables sin sentirnos privados de comida. Continue reading

10 consejos para no arruinar la dieta durante las fiestas

Dentro de un mes es navidad, y en breve entraremos en una época de cenas con amigos, cenas de empresa, de celebraciones en familia, de fiestas, alimentos más calóricos (turrón, mazapán, roscón de reyes), etc. Si no queréis ganar kilos de más y arruinar la dieta durante las fiestas, sólo tenéis que seguir estos sencillo consejos prácticos.

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Consejos para no engordar en Navidad

Según el Instituto médico de Obesidad esta navidad las mujeres engordarán de media, entre dos y tres kilos y los hombres entre tres y cuatro kilos. Para evitarlo, queremos hacerte una serie de recomendaciones para que no te lleves un susto cuanto te subas a la báscula después de las fiestas. La clave está en controlar los atracones y hacer comidas ligeras entre los días festivos. Continue reading