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9 consejos prácticos para perder peso después del verano

Para la mayoría de nosotros las vacaciones ya se han terminado y algunos hemos vuelto a nuestro día a día con 3 o 4 kilos de más. Para quitarlos esos kilitos que nos sobran, lo mejor es acudir a un médico especialista en nutrición que nos ayude a perderlos y que al mismo tiempo nos enseñe a no recuperarlos. Pero si son unos pocos kilos lo que hemos cogido, aquí os dejo unos consejos para os los quitéis vosotros mismos.

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Perder peso antes del verano: cuidado con las dietas milagro

Con los primeros calores del año mucha gente se da cuenta de que no le queda bien el bañador o el bikini del año pasado y que le sobran algunos kilitos, y buscan desesperadamente la forma de adelgazar de forma rápida y fácil. Por eso, con la llegada del verano y tras las vacaciones de navidad hay personas que se dejan llevar por los cantos de sirenas de las llamadas dietas milagrosas.

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Perder peso haciendo deporte

Perder peso es más fácil de decir que de hacer, ¿a que sí? ¿Qué deporte es mejor practicar? ¿De qué forma, con qué frecuencia, durante cuanto tiempo?… son algunas de las preguntas que muchos pacientes que acuden diariamente a mi consulta de nutrición me preguntan. Por eso, me gustaría darr algunos consejos para perder peso haciendo deporte.

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Adelgaza sin renunciar a lo que te gusta

El proceso es sobradamente conocido: cuanto más se prohíbe consumir unos determinados alimentos, más ganas tenemos de comerlos y más frustrados nos sentimos. E inevitablemente, pronto o tarde, acabamos sucumbiendo, con el posterior sentimiento de culpabilidad.

¿Resultado? Cogemos kilos y nos sentimos culpables. ¿A qué te suena?…

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