Tag Archives: perder peso

10 alimentos para reducir la grasa abdominal

Es incómoda y poco saludable, la grasa abdominal, la que se acumula en nuestra cintura, no es fácil de perder, sobre todo a determinadas edades. Podemos tener un peso adecuado y, sin embargo, tener  exceso de grasa en nuestra tripa. La alimentación y hacer ejercicio, acompañados de tratamientos de aparatología específica para la zona, son las opciones más naturales que pueden ayudarte. La doctora Cristina Bouza, especialista en nutrición, nos da las claves para cuidar nuestra alimentación y a la vez perder esos centímetros de grasa de más.

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Puedes adelgazar comiendo chocolate

Siempre que iniciamos una dieta nos enfrentamos a los mismos miedos: ¿Seré capaz de no comer lo que más me gusta? ¿Conseguiré bajar muchos kilos en poco tiempo? A la primera pregunta el doctor Raúl Figueroa, médico nutricionista de Instimed, responde de manera rotunda: “No es necesario sacrificar los alimentos que más nos gustan en un dieta”. Lo importante es saber cómo hacerlo. Continue reading

Dieta personalizada: el único método para perder peso de verdad

Para perder peso de forma eficaz y no incurrir en hábitos poco saludables hay que ponerse en manos de profesionales. Pocos son los médicos o nutricionistas que nieguan esta máxima, pues para llevar a cabo este difícil propósito cualquier ayuda será poca: asesoramiento individualizado, vigilancia de nuestra evolución y elaboración de un programa dietético adaptado a las condiciones y necesidades de cada uno. A pesar de estas evidencias, hasta ahora no existía ninguna investigación científica que tradujese en cifras los beneficios de acudir a las clínicas especializadas: se adelgaza casi tres veces más durante el mismo tiempo y con menos esfuerzo.

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