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12 consejos prácticos para no engordar en navidades

Comidas de empresas, cenas con amigos, Nochebuena, Nochevieja, comida de Reyes… son momentos en los que comemos alimentos ricos en grasas y azúcar, y normalmente, en mayor cantidad. Por eso, sin necesidad de meterse en una dieta (algo bastante cruel en esta época), os voy a dar unos consejos prácticos para evitar los kilos de más durante estas fiestas.

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12 hábitos alimenticios que te ayudarán a perder peso

Un hábito alimenticio se construye normalmente desde la infancia pero se puede corregir. Aquí os expongo 12 hábitos alimenticios que os harán adelgazar.

El concepto de “hábito alimenticio” hace alusión a porque y como las personas comen, que alimentos ingieren y con quien comen. Los hábitos alimenticios también indican la forma en que la gente obtiene, conserva, utiliza y elimina la comida. Los factores que influyen en un hábito alimenticio de una persona son personales, sociales, culturales, religiosos, económicos, políticos y medio ambientales.

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DIETA PROTEICA ¿SI O NO?

Seguro que en muchas ocasiones has oído hablar de las dietas proteicas como una solución para perder kilos de manera rápida. Pero como cualquier dieta es necesario que esté supervisada por un médico especialista. ¿Qué tipo de dieta proteica es la que más me beneficia? ¿Durante cuánto tiempo puedo seguir una dieta proteica? En este artículo puedes encontrar la información necesaria, si estás pensando en perder peso con una dieta proteica.

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